＊＊　　インポテンツとは？　　＊＊

５０代以上の日本人男性の、５割以上も

インポテンツとはED（Erectile Dysfunction）勃起不全あるいは勃起障害のことです。つまり、勃起できない、または勃起しても持続しない症状を言います。EDはストレスなどの「精神的なもの」とあきらめている方は多いようです。確かに精神的な原因もありますが、糖尿病、高血圧症、心臓病、うつ病、薬物治療、手術や外傷などもインポテンツの要因になります。年齢を重ねるごとにEDになる確率は高くなっていき、50代以上の日本人男性の、実に5割以上がEDの悩みを抱えています。

もしかしてED？

つねに勃起を達成し、維持させることに自信がありますか？
勃起した際は、つねに挿入するのに十分な硬さになりますか？
性交あるいは性的行為が終わるまで、つねに勃起を維持することができますか？
勃起を達成し、維持させる能力について満足していますか？

以上の質問のうち、「いいえ」が１つでもあれば、解決策をを検討しましょう。

生活習慣病のひとつ

インポテンツは年齢のせいだけではありません。中高年になるとインポテンツになる人は確かに増加してきます。インポテンツは、運動不足やお酒の飲み過ぎ、タバコの吸い過ぎなど、生活の悪習慣が原因であるケースが多く、また高血圧症、糖尿病など生活習慣病が引き金となることもあります。若い世代のED患者が増加傾向にあるのも、このような生活習慣の乱れが原因と言えます。インポテンツは、治療すべき生活習慣病のひとつと考える必要があるでしょう。

悩む男性は１０００万人以上

インポテンツは、男性なら誰でもかかる可能性のあるごく普通の病気であり、なんら特別なものではありません。日本でEDで悩む男性は現在1000万人ともいわれています。
インポテンツには軽症のものから全く勃起できないものまで、様々な症状があります。つまり、中高年だけでなく、若年層でもインポテンツの可能性があるのです。例えば、いつも勃起を達成することが出来、維持させることに自信が無かったり、仮に勃起したときでも、挿入するのに十分な硬さにならかったりなど、気まずい思いをしたことがあるようであれば、年齢にかかわらずインポテンツの疑いがあります。インポテンツは治療ができる病気であることを忘れないでください。恥ずかしがらず、専門の医師に相談することが大切です

EDは年齢が原因？

確かに、年齢を重ねるごとにEDになる確率は高くなっていきます。40～50代の日本人男性の実に５割以上が EDの悩みを抱えているといわれています。しかし、加齢（老化）は、EDの危険因子のひとつになりますが、加齢＝EDということではありません。

EDのストレス発散

EDのほとんどの原因がストレスだと言われています。
ストレスと一言で言っても原因は、仕事であったり人間関係、家庭といったように
人によってそれぞれですが、そのストレスはなくなるものではありません。
そして、そのストレスをどうやって上手く発散するかによってもかなり違ってきます。
ストレス発散方法の一つとして考えられるのが、「リラックス」です。
以下はＥＤの方にお奨めするリラックス方法です。心の緊張感を取り除き、Ｈに没頭できることがＥＤ改善の第一歩です。

1.糖分、油分、アルコール、喫煙この4つは副交感神経を優位に働かせる上でもなるべく控えましょう。

2.ストレスは自律神経同様EDにも一番の問題です。イライラを抑えると言われているカルシウムの吸収やアロマテラピー、音楽を聴くことなども効果的です。

3.精神的にかなりの緊張があったときは、ゆっくり深呼吸することを心がけてみて下さい。

4.夜の入浴は、リラックスのためにとても効果があるといわれています。
入浴方法として、寝る1～2時間前くらい前に入浴されることをお奨めします。
そして、好きな音楽を聴きながら、30分程度の足湯などもかなりリラックス効果が期待できるようです。

5.仕事や友達付き合いで、生活のリズムが乱れがちだと思ったときには、日光浴やストレッチなどをすることで、普段以上に心と体をリラックスさせて下さい。

6.健康上でも“正しい昼寝の方法”として言われているのが、昼寝前にコーヒーを飲み、約15～20分眠り、目覚めたら外光を浴びることが効果的であるとのことです。

7,毎日のウォーキングは、ストレス解消にもダイエットにも効果的だそうです。
初めから全部をこなそうとせず、出来ることから始めて下さい。
心の余裕があなたの眠れる男性を呼び覚まします。

EDの食生活改善

食生活とEDって関係あるの！？と思われがちですが、とりわけ注意が必要です。
バランスが崩れた食生活は、健康上良くないのは皆さんご存知ですよね。
健康上の問題だけではなく、実は精神にも多くの支障をきたします。
外食の多い方は、どうしても食事のバランスが崩れがちなのは当たり前ですが、最近では、家庭での食生活でもバランスが崩れているようです。

社会生活の中で、「時間がないからといってファーストフードや簡単な食事で手軽に昼食を済ませてしまう。」「気が付けば時間の合間にジャンクフードを食べることが多い」など、みなさんも何かしら心当たりがあるのではないでしょうか。

食生活の乱れにより、体にいろいろな障害が出てきます。その中の一つに勃起力の低下が見られるようです。

食物繊維不足の食生活が浸透し、それが現在も続いています。
そしてそれに呼応するようにED患者も増加傾向にあります。
食生活とEDの関連は根深く、十分注意を払う必要があるでしょう。そういった意味では長期的に考え、ED(勃起障害)の根本的な克服・予防のためには食生活の見直しは十分価値のあることでしょう。